रोज 10 पुश अप मारने से क्या होता है?

पुश अप्स करने के फायदे (Benefits of Push ups)
पुश अप्स आपकी अपर बॉडी (शरीर का ऊपरी हिस्सा) को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे छाती, कंधे, हाथ ताकतवर बनते हैं और मसल्स उभरती हैं. पुश-अप्स को अगर सही तरीके से किया जाए, तो यह अपर बॉडी के साथ पेट की मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद है. इससे शरीर की स्थिरता भी बढ़ती है.